智贝猫代怀孕网
选择我们,没有遗憾
服务项目
图文展示
公司简介
当前位置:主页 > 公司简介 >
河南代孕网:养发护发的25款食物
来源:http://www.gdbbg.com  日期:2019-04-01

拥有一头乌黑靓丽的秀发是很多女人的梦想,可是由于平时护理不当、频繁染烫、睡眠不足等原因,让秀发出现脱发、掉发、干枯等症状。药补不如食补,只要多吃下面这些食物就可以吃出健康的秀发来。跟随小编一起来看看吧!

1、紫菜

紫菜的营养十分丰富,自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外,紫菜所含的脂肪比海带多8倍,蛋白质比鲜蘑多9倍,所含磷质也居菌类之首。

据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。

2、鲤鱼

鲤鱼肉质十分细嫩可口,易被消化和吸收。有健脾益肾之功效,对脾肾虚弱、黑发有较好功效。

3、枸杞

味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

4、何首乌

味甘苦,性微温,有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。

何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素,有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效,常食可令头发乌黑,皮肤光泽美润,达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。

5、猴头菇

又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。

6、蜂蜜

蜂蜜味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素,对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效,对润肤、悦颜也十分有益。

7、芹菜

味甘苦,性凉,有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量比一般瓜果高一倍,铁和维生素C的含量更是十分丰富。

芹菜与豆腐、红枣同吃,有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用,长期食用可以健身强体,使皮肤滋润,头发乌黑。

8、核桃仁

古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。

9、黑芝麻

黑芝麻味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。

10、荠菜

味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。

荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

11、海参

自古就是美味佳肴和美颜佳品,海参富含多种营养成分,其中微量元素钒可以协助铁输入肝脏,而被充分利用生成血红蛋白;硫酸软骨素为珍贵的抗衰老美肤物质,有养血润肤、补肾益精等功能。

海参含碘也十分丰富,碘对美颜乌发的功效显著。

12、豆制品

蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

13、马齿苋

马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少。

经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少,从而使皮肤光洁柔嫩,对治疗白发尤其有益。

14、鸡肉

鸡肉是蛋白质含量最高的肉类食物,每100克含23.3克。多吃鸡肉

15、猪血

每100克猪血含45克铁,比猪肝含量高一倍(每100克猪肝含铁25克),比牛肉高22倍。

此外,很多产后掉发的女性,更应该多吃猪血。 因为,猪血既能防治缺铁性贫血,又能增补营养,是产后恢复身体的食养佳肴。

16、刺梨

最新科学研究发现,刺梨是难得的上等食养原料,果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素,以及过氧化物歧化酶,对增强免疫力、抗衰老、防癌抗癌、健脾助消化解疼痛和降三高有显著食养效果。

经中国预防医学科学院检测,每100克刺梨中,含2.5mg维生素A、30mcg维生素B2、2500mg维生素C、3mg维生素E和2909mg维生素P,含SOD54000unit。

以刺梨作为主食材,拼配中宁枸杞和美国威斯康辛州进口西洋参的臻爱茶,便是很好的生发、养发的食养选择。例如,刺梨中的维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

17、海带

推荐,多吃海带、裙带菜,不仅含碘丰富,同时又含有不少的钙及铁等。

不过,成人每天摄入碘的量不超过150ug/d为宜。 河南代孕网:养发护发的25款食物

18、杏仁

研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。

另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。

而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

19、柑橘

柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

20、蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

21、苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

22、杨桃

杨桃被称作V活力精灵,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。

23、猕猴桃

猕猴桃,它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

24、葡萄干

葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

25、牛骨汤

还可多吃牛骨汤、排骨汤等,补充类粘蛋白和骨胶质,也是养发、护发的食养良方。

日常护发应多吃富合蛋白质的食物

头发约97%的成分是角质蛋白,由20多种氨基酸组成。每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。


湖州代孕